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수영

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수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길수 있으며, 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할수 있다.

자기체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 체위는 수면과 평행이고 팔다리의 움직임이 몸을 움직이는데 커다란 역할을 하며 특수한 호흡방법이 필요하다. 스포츠 종목 중에서 비교적 쉬운 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편이다. 그러므로 수영이 전신 운동이라는 점에 의해 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.

 • 굽은 어깨가 곧게 펴지고, 균형잡힌 몸매로 서서히 변모한다.
 • 폐활량이 좋아지고, 추위에 대한 체내 면역력이 강해집니다.
 • 성장기 어린이들에겐 물속의 압력이 성장판을 자극하여 키크기에도 도움을 준다.
 • 무릎통증 요통 관절염환자에게 권장한다.
 • 물에 대한 공포심을 극복하면서 당당하고 자신감 넘치는 성격으로 차츰 변화하는 자신을 느낄수가 있다.
 • 걱정과 우울한 기분이 줄어들고 보다 긍정적인 사고방식을 갖게 된다.
 • 건강문제로 인한 결근이 줄고, 업무 능률도 높아지며 대인관계가 더 원만해 질 수 있다.

종목소개

프로그램안내

강습편성표

지도강사

기초(1개월)-초급과정(초급자유형 및 배영 발차기)

주차 단계 수업내용
1주 기초 물에 대한 공포심 해소 및 물 적응 훈련/초급자유형 발차기 연습
2주 기초 발차기 및 자유형 팔 돌리기 연습
3주 기초 자유형 팔 돌리기, 발차기 및 자유형 호흡법 연습
4주 기초 종합적 연습 자유형 완성, 배영 발차기

 

기초(2개월)-자유형 연습 및 배영 완성, 평영 발차기

주차 단계 수업내용
1주 기초 자유형 연습 및 배영 발차기
2주 기초     자유형 연습 및 배영 발차기, 배영 팔 돌리기 연습
3주 기초 자유형 연습 및 배영 연습
4주 기초 자유형 연습 및 평영 발차기 연습

 

중급(3개월)-자유형, 배영 연습 및 평영 완성

주차 단계 수업내용
1주 중급 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
2주 중급 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
3주 중급     자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
4주 중급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

 

상급(4개월)-자유형, 고급 배영, 평영 및 접영 완성

주차 단계 수업내용
1주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 연습
2주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 팔 돌리기 연습
3주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습
4주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습

 

연수(5개월)-고급 자유형, 배영, 평영, 접영(턴-스타트-잠수연습)

주차 단계 수업내용
1주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
2주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
3주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
4주 연수 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

 

연수(6개월)-전 종목 연습 및 오리발 착용 후 수영법 익히기

주차 단계 수업내용
1주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
2주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
3주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
4주 연수 오리발 신고 전 종목 연습
강습 및 이용시간 수강료 비고
06:00∼12:00 (월·수·금/화·목·토) 성인 75,000원/초중고 65,000원/어린이 55,000원/유아 50,000원
성인 50,000원/초중고 42,000원/어린이 30,000원(비강습)
※주3회 강습
※주3회 자유이용1일 1회 이용
16:00∼21:00 (월·수·금/화·목·토)
08:00~09:00 (월~토) – 자유수영 성인 3,000원/초중고 2,500원/유아 2,000원(일일자율이용)
13:00~15:00 (월~토) – 자유수영
20:00~21:00 (월~토) – 자유수영
※일·공휴일 자유이용시간 [1부:09:00∼12:00 / 2부:13:00∼17:00] – (휴장일제외)
※회원(일요일 자유이용시 50% 파격할인 혜택)
※신규 입회시 입회비(10,000원)는 별도입니다.

월별강습반 편성

범례
기 초 수영을 처음 시작하시는 분 발차기, 숨쉬기, 물익히기
초 급 강습 2개월~6개월과정 자유영, 배영, 평영, 접영
중 급 강습 6개월~12개월과정 영법 반복연습 및 자세교정
상 급 12개월이상 영법 반복연습 및 자세교정
연 수 12개월이상 영법 반복연습 및 자세교정

 

2017년 9월 강습반 편성표(50분:강습 10분:휴식)

월 ㆍ 수 ㆍ 금
이용시간 1레인 2레인 3레인 4레인 5레인 6레인 7레인
06:00 ~ 07:00
(혼성반)
기초
박성철
상급2
이현
고급
주용조
연수
김창원
07:00 ~ 08:00
(혼성반)
초급1
주용조
상습1
박성철
고급
이현
연수
김창원
08:00 ~ 09:00
(혼성반)
09:00 ~ 10:00
(주부반)
중급2
나연찬
상급2
김호진
고급
박종수
연수
박종수
10:00 ~ 11:00
(주부반)
기.초급
주용조/td>

상급2
이현
고급
김창원
연수
나연찬
11:00 ~ 12:00
(주부반)
기.초급
김호진
중급2
박종수
상급2
이현
고급
주용조
12:00 ~ 13:00
(혼성반)
(김언영)
13:00 ~ 15:00
(혼성반)
16:00 ~ 17:00
(학생반)
기.초급
이현
중급2
나연찬
성인기초
김호진
성인상급
김호진
17:00 ~ 18:00
(학생반)
초급1
이현
중급
박종수
상급
박성철
고급
주용조
18:00 ~ 19:00
(혼성반)
기초급
김호진
상급
김호진
고급2
김창원
19:00 ~ 20:00
(혼성반)
초급1
김창원
중급2
김호진
상급2
박종수
고급
나연찬
마스터즈
나연찬
20:00 ~ 21:00
(혼성반)
중급
박성철
상급
박종수
상급1
김창원
상급2
나연찬
연수
김호진
자유수영
21:00 ~ 22:00
(혼성반)
기초
박성철
초.중급
박성철
화 ㆍ 목ㆍ토
이용시간 1레인 2레인 3레인 4레인 5레인 6레인 7레인
06:00 ~ 07:00
(혼성반)
중급
박종수
상급
박성철
상급1
나연찬
고급
김호진
07:00 ~ 08:00
(혼성반)
기.초급
김호진
초급2
박성철
상급
박종수
연수
나연찬
08:00 ~ 09:00
(혼성반)
09:00 ~ 10:00
(주부반)
초급1
김창원
상급
주용조
연수
주용조
10:00 ~ 11:00
(주부반)
중급
나연찬
상급
박종수
상급2
이현
고급
김창원
11:00 ~ 12:00
(주부반)
13:00 ~ 15:00
(혼성반)
16:00 ~ 17:00
(학생반)
기초
박종수
초급2
김창원
17:00 ~ 18:00
(학생반)
기.초급
김호진
중급2
나연찬
19:00 ~ 20:00
(혼성반)
초급
이현
중.상급
주용조
20:00 ~ 21:00
(혼성반)
기초
박성철
중급
이현
상급2
주용조

이현

주용조

김창원

김호진

박종수

나연찬