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골프

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우선 골프장의 크기만 봐도 짐작할 수 있으시겠지만,골퍼들은 정말 많은 거리를 걷게 된답니다.걷기 운동이 지구력을 키워주고심장과 하체를 튼튼하게 해 준다는 것도 다들 알고 계시죠?
지속적인 심폐 기능과 지구력을 요하기 때문에충분한 산소공급을 통한 유산소운동의 효과가 있답니다. 따라서 비만인에게 특히 효과적인 운동이라 할 수 있지요.

 • 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
  지속적인 심폐 지구력을 요구하기 때문에 유산소 운동의 효과가 있습니다.
 1시간 이상 스윙을 하면 몸의 유연성뿐 아니라 상체 근육의 발달에 도움을 줍니다.
  드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터에 이르기까지 다양한 클럽을 선택해가면서 강약을 조절하기 때문에 허리와 어깨, 손목 등의 유연성과 근력을 키우는데도 도움이 됩니다.
 

종목소개

프로그램안내

지도강사

운동효과

지속적인 심폐 기능과 지구력을 요하기 때문에충분한 산소공급을 통한 유산소운동의 효과가 있답니다. 따라서 비만인에게 특히 효과적인 운동이라 할 수 있지요.
또한, 골프는 허리를 한 방향으로 반복적으로 휘어주는 운동이랍니다.연습장에서 1시간 이상 스윙을 하면 몸의 유연성뿐 아니라 상체 근육의 발달에 도움을 주고 장을 자극해 장의 문제를 개선할 수도 있답니다. 드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터에 이르기까지 다양한 클럽을 선택해가면서 강약을 조절하기 때문에 허리와 어깨, 손목 등의 유연성과 근력을 키우는데도 큰 도움이 됩니다.

12주 완성 프로그램

12주 완성 프로그램(사정에 따라 프로그램이 변경될 수 있습니다)1주: 골프의 기본이론 및 기본실기(그립, 스탠스, 어드레스, 백스윙) – 하프스윙
2주: 골프의 기본이론 및 기본실기(그립, 스탠스, 어드레스, 백스윙, 탑스윙)-하프스윙
3주: 골프의 기본이론 및 기본실기(그립, 스탠스, 어드레스, 백스윙, 탑스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로 스로우, 피니쉬)-하프스윙
4주: 골프의 기본이론 및 기본실기(풀스윙: 스윙의 연속동작)
5주: 골프의 기본이론 및 기본실기(드라이버, 롱아이언)
6주: 골프의 기본이론 및 기본실기(칩핑, 피칭)
7주: 골프의 기본이론 및 기본실기(퍼팅)
8주: 골프의 기본이론 및 기본실기(트러블샷 정검: 어려운 라이, 벙커, 러프에서의 샷)>
9주: 골프의 기본이론 및 기본실기(스윙분석)
10주: 골프의 기본이론 및 기본실기(스윙 분석)
11주: 스크린 골프 연습 및 스윙분석 (클럽선정, 코스 공략법, 코스에서의 집중력 방법)
12주: 실전연습(코스 ‘파’로 마무리하기) 클럽선정, 코스 공략법, 코스에서의 집중력 방법

강습 및 이용시간 수강료 비고
07:00∼14:00 (화·목·토) 성인 100,000원(강습료 포함)
학생 80,000원(강습료 포함)
주3회 강습 + 3회 자율
14:00∼21:00 (월·수·금)
※신규 입회시 입회비(10,000원)는 별도입니다.

김영환
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