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수영

sw_title_수영

수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길수 있으며, 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할수 있다.

자기체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 체위는 수면과 평행이고 팔다리의 움직임이 몸을 움직이는데 커다란 역할을 하며 특수한 호흡방법이 필요하다. 스포츠 종목 중에서 비교적 쉬운 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편이다. 그러므로 수영이 전신 운동이라는 점에 의해 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.

 • 굽은 어깨가 곧게 펴지고, 균형잡힌 몸매로 서서히 변모한다.
 • 폐활량이 좋아지고, 추위에 대한 체내 면역력이 강해집니다.
 • 성장기 어린이들에겐 물속의 압력이 성장판을 자극하여 키크기에도 도움을 준다.
 • 무릎통증 요통 관절염환자에게 권장한다.
 • 물에 대한 공포심을 극복하면서 당당하고 자신감 넘치는 성격으로 차츰 변화하는 자신을 느낄수가 있다.
 • 걱정과 우울한 기분이 줄어들고 보다 긍정적인 사고방식을 갖게 된다.
 • 건강문제로 인한 결근이 줄고, 업무 능률도 높아지며 대인관계가 더 원만해 질 수 있다.

종목소개

프로그램안내

강습편성표

지도강사

기초(1개월)-초급과정(초급자유형 및 배영 발차기)

주차 단계 수업내용
1주 기초 물에 대한 공포심 해소 및 물 적응 훈련/초급자유형 발차기 연습
2주 기초 발차기 및 자유형 팔 돌리기 연습
3주 기초 자유형 팔 돌리기, 발차기 및 자유형 호흡법 연습
4주 기초 종합적 연습 자유형 완성, 배영 발차기

 

기초(2개월)-자유형 연습 및 배영 완성, 평영 발차기

주차 단계 수업내용
1주 기초 자유형 연습 및 배영 발차기
2주 기초     자유형 연습 및 배영 발차기, 배영 팔 돌리기 연습
3주 기초 자유형 연습 및 배영 연습
4주 기초 자유형 연습 및 평영 발차기 연습

 

중급(3개월)-자유형, 배영 연습 및 평영 완성

주차 단계 수업내용
1주 중급 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
2주 중급 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
3주 중급     자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
4주 중급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

 

상급(4개월)-자유형, 고급 배영, 평영 및 접영 완성

주차 단계 수업내용
1주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 연습
2주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 팔 돌리기 연습
3주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습
4주 상급 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습

 

연수(5개월)-고급 자유형, 배영, 평영, 접영(턴-스타트-잠수연습)

주차 단계 수업내용
1주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
2주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
3주 연수 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
4주 연수 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

 

연수(6개월)-전 종목 연습 및 오리발 착용 후 수영법 익히기

주차 단계 수업내용
1주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
2주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
3주 연수 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
4주 연수 오리발 신고 전 종목 연습
강습 및 이용시간 수강료
06:00∼12:00 (월·수·금) 성인 99,000원/초중고 73,000원(주 3회 강습)
06:00∼12:00 (화·목) 성인 77,000원/초중고 60,000원(주 2회 강습)
16:00 (월·수·금) 유아 99,000원(주 3회 강습)
16:00∼21:00 (월·수·금) 성인 99,000원/초중고 73,000원(주 3회 강습)
16:00∼21:00 (화·목) 성인 77,000원/초중고 60,000원(주 2회 강습)
자유수영 (평일 13:30~15:30/토요일 09:00~17:00/일·공휴일 10:00~17:00)
※하절기 워터플레이 운영 기간에는 평일자유수영을 7/24~8/18까지 운영하지 않습니다.
※주말 자유수영을 6/3~8/27까지 운영하지 않습니다.
성인 7,000원/초중고 6,000원/유아 5,000원
수영PK(수영+헬스):주3회 119,000원/주 2회 102,000원
특별강습 개인상담 : 2600-8805, 8820~1
※신규 입회시 입회비(10,000원)는 별도입니다.
정기휴장일
ㆍ하절기(6월~8월): 휴장없음
ㆍ동절기(9월~익년5월): 매월 2, 4째주 일요일
ㆍ매월 2,4째주 일요일
※신규 입회시 입회비(10,000원)는 별도입니다.

월별강습반 편성

범례
기 초 수영을 처음 시작하시는 분 발차기, 숨쉬기, 물익히기
초 급 강습 2개월~6개월과정 자유영, 배영, 평영, 접영
중 급 강습 6개월~12개월과정 영법 반복연습 및 자세교정
상 급 12개월이상 영법 반복연습 및 자세교정
연 수 12개월이상 영법 반복연습 및 자세교정

 

2017년 8월 강습반 편성표

월 ㆍ 수 ㆍ 금
이용시간 1레인 2레인 3레인 4레인 5레인 6레인 7레인 8레인
06:00 ~ 07:00
(혼성반)
기초(0~8)
한연종
중급(9~16)
김준이
상급(20~)
전석화
연수(30~)
소영웅
연수(30~)
소영웅
자유 자유
07:00 ~ 08:00
(혼성반)
기초(0~6)
소영웅
초급(7~10)
장중헌
중급(11~15)
김준이
상급(20~)
이장훈
연수(30~)
한연종
연수(30~)
한연종
자유 자유
08:00 ~ 09:00
(혼성반)
기초(0~6)
이장훈
중급(7~11)
장중헌
연수(30~)
전석화
연수(30~)
전석화
자유 자유
09:00 ~ 10:00
(주부반)
기초(0~12)
이장훈
초급
(13~19)
전석화
중급(20~)
최원석
상급1(30~)
박영석
상급2(30~)
한연종
연수1(30~)
정영복
연수2(30~)
김준이
10:00 ~ 11:00
(주부반)
상급3(30~)
박영석
중급1(30~)
강우리
중급2(30~)
최원석
상급1(30~)
전석화
상급2(30~)
최호성
연수1(30~)
소영웅
연수2(30~)
장중헌
기초(0~10)
한연종
11:00 ~ 12:00
(주부반)
기초(0~12)
한연종
초급(13~18)
이장훈
중급(30~)
김준이
상급1(30~)
최호성
상급2(30~)
소영웅
연수1(30~)
강우리
연수2(30~)
박영석
12:00 ~ 13:00
(주부반)
기초(0~12)
장중헌
상급(20~)
이장훈
상급(20~)
이장훈
연수(30~)
정영복
연수(30~)
정영복
16:00 ~ 17:00
(혼성반)
성인 상급(30~)
강우리
상급(30~)
정영복
기초(0~접)
최원석
유아(0~)
김준이
17:00 ~ 18:00
(학생반)
선수반 상급(30~)
강우리
상급(30~)
강우리
중급(6~15)
최원석
기초(0~5)
최호성
18:00 ~ 19:00
(혼성반)
선수반 성인 상급(20~)
최원석
상급(20~)
최원석
자유 아쿠아 아쿠아
19:00 ~ 20:00
(혼성반)
기초(0~3)
최호성
초급(4~9)
이장훈
중급(10~14)
정영복
연수(30~)
강우리
연수(30~)
강우리
자유 자유
20:00 ~ 21:00
(혼성반)
기초(0~6)
전석화
선수반 초.중급(7~11)
정영복
상급(12~18)
최호성
연수(30~)
최원석
마스터즈
김준이
자유 자유
21:00 ~ 22:00
(혼성반)
 기초(0~3)
강우리
선수반 초.중급
(4~6)
최원석
상급
(7~)최호성
화 ㆍ 목
이용시간 1레인 2레인 3레인 4레인 5레인 6레인 7레인 8레인
06:00 ~ 07:00
(혼성반)
기초(0~15)
정영복
상급(30~)
최호성
상급(30~)
최호성
연수(30~)
장중헌
연수(30~)
장중헌
자유 자유
07:00 ~ 08:00
(혼성반)
기초(0~15)
최원석
기초(0~15)
최원석
중급(20~)
정영복
연수(30~)
강우리
연수(30~)
강우리
자유 자유
08:00 ~ 09:00
(혼성반)
기초(0~15)
최호성
중급(20~)
강우리
중급(20~)
강우리
연수(30~)
최원석
연수(30~)
최원석
자유 자유
09:00 ~ 10:00
(주부반)
기초(0~15)
정영복
상급(30~)
전석화
상급(30~)
전석화
연수1(30~)
장중헌
연수2(30~)
김준이
10:00 ~ 11:00
(주부반)
기초(0~15)
소영웅
기초(0~15)
소영웅
상급2
(30~)
박영석
상급1(30~)
최원석
연수1(30~)
최호성
연수2(30~)
강우리
11:00 ~ 12:00
(주부반)
기초(0~12)
장중헌
초급(13~20)
이장훈
초급(13~20)
이장훈
상급(30~)
한연종
상급(30~
한연종
연수1(30~)
박영석
연수2(30~)
정영복
16:00 ~ 17:00
(혼성반)
성인 상급(30~)
박영석
상급(30~)
박영석
상급(20~)
김준이
중급(9~15)
이장훈
기초(0~8)
소영웅
17:00 ~ 18:00
(학생반)
선수반 상급(30~)
한연종
중급(9~15)
장중헌
기초(0~8)
전석화
18:00 ~ 19:00
(학생반)
선수반 자유 자유 아쿠아 아쿠아
19:00 ~ 20:00
(혼성반)
기초(0~5)
김준이
초급(6~11)
한연종
중급(12~15)
이장훈
상급(16~)
소영웅
연수(30~)
전석화
연수(30~)
전석화
자유 자유
20:00 ~ 21:00
(혼성반)
기초(0~3)
소영웅
선수반 중급(4~9)
전석화
상급(10~15)
장중헌
연수(30~)
한연종
마스터즈
김준이
자유 자유
21:00 ~ 22:00
(혼성반)
기초(0~1)
전석화
선수반 초.중급(2~)
소영웅

박영석

정영복

한연종

최호성

김준이

소영웅

이장훈

최원석

곽지운

장중헌

강우리

전석화