클라이밍
클라이밍 설명
자연에서 이루어지는 암벽등반에서 출발한 스포츠 클라이밍은 건물 벽이나 암벽을 연상케하는 벽에 달린 인공 홀드를 이용해 높이 오르는 스포츠이다.
일상 생활에서 흔히 느끼지 못한 수직벽을 오르기 위해서는 전신 근력을 쓰는 동시에 집중력을 지속적으로 발휘해야 하는 스포츠이다.
자신의 체력 조건에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있어 남녀노소가 함께 할 수 있다.
또한 실내 클라이밍은 계절과 날씨에 상관없이 즐길 수 있다.
특히 유산소 운동보다 칼로리 소모가 많아 체지방 감량에 탁월한 효과가 있다.
단기간 체중 감량을 위해 무리하기보다는 근력을 키우며 3개월 이상 꾸준히 지속하는 것이 균형잡힌 몸매를 가꾸는데 좋다.
- 평상시에 잘 사용 하지 않는 근육도 쓰게 한다.
- 집중력을 지속적으로 발휘하게 한다.
- 실내 클라이밍은 계절과 날씨에 상관없이 즐길 수 있다.
- 유산소 운동보다 칼로리 소모가 많아 체지방 감량에 탁월한 효과가 있다.
- 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠이다.