댄스로빅

댄스로빅 강습내용 안내

피트니스댄스의 목적

몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지게 해준다.
또한 경쾌한 음악에 맞추어 신체 각 부분을 고르게 운동 시킴으로써 몸의 균형을 이루게 하며 날씬하고 아름다운 몸을 만들어주며 운동을 통하여 긴장과 피로를 해소시키며 운동 부족에서 오는 부작용을 방지하여 여가 선용의 기회를 준다.

피트니스댄스의 매력

피트니스댄스는 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 한다.
따라서 피트니스댄스는 기본적으로 음악을 이용한 운동이라고 말할 수 있다.
피트니스댄스의 미래는 가족 스포츠 피트니스 활동과 관계를 이루면서 연령, 성별을 불문하고 장소와 관계없이 할 수 있는 전신 지구력 운동이므로 무엇보다 즐거운 운동임에는 틀림없다.
또, 피트니스댄스의 특징은 지도자와 회원이 처음부터 끝까지 호흡을 함께 한다는데 있다.

피트니스댄스의 육체적인 효과

• 최대 산소섭취량 증가 호흡기관의 기능을 향상시키고 신체 각 부위에 산소를 효과적으로 전달한다.
• 심장을 튼튼하게 하여 심장의 펌프작용을 증진시켜 매 박동할 때 마다 좀 더 많은 혈액량을 배출하여 맥박수를 감소시켜 심장의 부담을 줄인다.
• 우리몸의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 양질의 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤 수치와 헤모글로빈을 증가시킨다.
• 가장 적절한 체중을 유지시켜준다.

프로그램 계획서