스쿼시
스쿼시 강습내용 안내
스쿼시의 강점
- 시간대비 운동량 극대화
- 유연성 향상으로 인한 노화방지
- 전신운동으로 근력강화 및 심폐지구력 향상 등 종합적으로 체력 증진
- 엄격한 경기 규정으로 스포츠맨 쉽 인지
스쿼시 12주 강습요약
- 1주차 스쿼시 역사 및 볼 감각 익히기
- 2주차 스쿼시 기본 스윙 익히기
- 3주차 기초 스트록 익히기(포, 백핸드 드라이브)
- 4주차 응용 스트록 익히기(크로스 코트 드라이브)
- 5~8주차 기초기술 익히기(보스트, 드롭, 로브, 발리)
- 9주차 게임방법 익히기(게임규칙 및 서비스/리턴 방법)
- 10주차 기초전술 익히기(스텝 등)
- 11주차 응용전술 익히기(2/3인 연습 방법 등)
- 12주차 조건게임 익히기(약속된 방법으로 게임)